Karbohidrat seperti yang ada dalam roti dapat memberi Anda energi cepat yang akan hancur jika dimakan sendiri. Tetapi menambahkan protein dan lemak juga cukup baik dicoba.

"Apakah itu gandum atau roti putih, saya akan mendorong seseorang untuk selalu mengonsumsi protein dan lemak," tambah Mokari.

Misalnya, jika Anda membuat sarapan, cobalah memasangkan roti panggang dengan telur, alpukat, atau selai kacang. (int)