1. Minum air hangat

Minum air hangat setelah mengkonsumsi makanan berminyak membantu menangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan. Air ini berfungsi untuk membawa nutrisi dan produk limbah.

Minum air hangat ini membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang mudah dicerna. Jika tidak cukup air, usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk pencernaan, menyebabkan dehidrasi, hingga sembelit.

2. Mengkonsumsi minuman detoks

Minuman detoks dapat membantu membuang racun yang terkumpul di dalam tubuh setelah mengkonsumsi makanan berminyak. Beberapa peneliti menyarankan bahwa program detoksifikasi atau minuman detoks membantu melepaskan racun dan membantu penurunan berat badan, tetapi studi ini tidak konklusif.

Sebuah studi pada wanita Korea menunjukkan bahwa minum jus lemon atau mengikuti diet detoks lemon mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan resistensi insulin.

3. Konsumsi buah dan sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur membantu menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang cukup bagi tubuh untuk melakukan berbagai proses. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak yang tidak mengandung serat dan mikronutrien esensial serta tinggi lemak jenuh dan trans dapat menyebabkan sembelit.

Mulailah dengan mencoba semangkuk salad dan sayuran segar untuk melanjutkan suplai nutrisi penting ke tubuh.