Selalu minum kopi manis dan kudapan berkadar gula tinggi di pagi hari bisa berisiko memperpendek usia Anda.

4. Rutin mengonsumsi pancake

Dilansir dari Livestrong, pancake adalah menu sarapan favorit di banyak kafe dan kedai makan kekinian.

Rasanya yang manis dan mengenyangkan, membuat pancake digemari oleh semua rentang usia.

Padahal pancake dibuat dari karbohidrat olahan yang sudah berkurang banyak nutrisinya. 

Karbohidrat yang rendah serat ini akan memicu lonjakan gula darah. Terlebih, jika seporsi pancake dihidangkan dengan aneka selai buah atau sirup yang juga tinggi kadar gula.