SURABAYA, PustakaJC.co - Saat diet, memilih makanan bernutrisi tepat sangat penting. Jika ingin makan banyak tapi tak mau khawatir berat badan bertambah, coba 10 makanan ini.
Mengutip ChaChingQueen (8/12), ahli gizi Kim Yawitz menjelaskan soal prinsip berat badan. Seseorang akan mengalami kenaikan bobot tubuh saat kalori yang masuk lebih banyak dari yang dikeluarkan.
Asupan kalori tersebut berasal dari makanan. Ada jenis makanan yang memang memiliki kemungkinan lebih besar menaikkan berat badan karena sifatnya tinggi kalori.
Sementara makanan alami yang bersifat tinggi protein, serat, dan air, punya keunggulan dalam hal mengelola berat badan. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak akan bikin kenyang, tapi tidak menaikkan berat badan.
Berikut 10 makanan yang bisa dikonsumsi banyak tanpa bikin gendut:
