3. Meningkatnya kadar gula darah

Kadar gula darah akan meningkat ketika seseorang menyantap makanan yang memiliki indeks glikemik (IG) tinggi secara berlebihan. Saat kadar gula darah meningkat, tubuh akan segera memproduksi hormon insulin secara besar-besaran untuk menurunkan kadar gula darah. Tubuh pun akan menyimpan banyak lemak sehingga menyebabkan seseorang mengalami kencing manis dan obesitas, seperti dilansir clevelandclinic.org.

4. Menurunkan kebugaran

Makan berlebihan sampai kenyang menyebabkan saluran pencernaan bekerja secara keras sehingga tubuh lemas dan malas. Selain itu, kenaikan gula darah mengakibatkan produksi insulin melimpah yang memicu asam amino masuk dalam otak dan membuat seseorang cepat mengantuk. (int)