Alasan Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Mengutip Buku Pintar Sains dalam Al-Qur’an, menurut agama Islam, makan secara berlebihan memang dilarang. Nabi Muhammad pun telah menganjurkan sebaiknya perut diisi menjadi tiga bagian, yaitu sepertiga untuk makanan, sepertiga air, dan sepertiga udara. Sementara itu, berdasarkan ilmiah, makan pun hendaknya berhenti sebelum kenyang karena terdapat beberapa alasan, sebagai berikut.

1. Mengalami gangguan pencernaan

Jika jumlah makanan dalam lambung melebihi kapasitas enzim pencernaan yang diproduksi, maka makanan menjadi tidak sempurna ketika dicerna tubuh sehingga menyebabkan fermentasi dan menimbulkan gas. Tubuh seseorang akan memberi tanggapan berupa rasa sakit perut, bahkan tidak jarang orang tersebut juga mengalami muntah. 

2. Menghasilkan radikal bebas dalam tubuh 

Oksigen yang dihirup seseorang akan diubah secara konstan menjadi senyawa reaktif sebagai satu bentuk radikal bebas. Produksi radikal bebas dalam tubuh terjadi akibat aktivitas aerobik, termasuk makan. Saat makan berlebihan, seseorang akan memerlukan oksigen yang banyak karena produksi radikal bebas meningkat. Akibatnya, dalam tubuh seseorang akan memproduksi radikal bebas yang berlebihan. Hal ini tentunya akan menyebabkan berbagai penyakit, seperti stroke, kanker, dan diabetes melitus.