1. Lapar akan membuat seseorang makan berlebihan

Seseorang ketika melewatkan satu waktu makan secara tidak teratur akan menjadi berlebihan ketika menyantap makanan di waktu makan selanjutnya. Sebab, tubuh terlalu lama tidak diisi sehingga kadar gula darah akan menurun. Mengutip cornell.edu, ketika seseorang melewatkan waktu makan dan membiarkan tubuhnya kelaparan, nantinya akan memilih sebanyak 31 persen junk food daripada seseorang yang makan camilan sebagai pengganjal ketika waktu makan tiba. 

2. Lapar tidak menurunkan berat badan

Sebagian orang menganggap bahwa membiarkan tubuhnya kelaparan ketika diet adalah cara efektif. Padahal, anggapan tersebut salah karena ketika seseorang merasa lapar, akan memiliki kemungkinan besar untuk menyantap makanan yang tidak sehat dengan porsi lebih banyak. 

3. Lapar menjadikan seseorang tidak bijak memilih makanan

Saat gula darah seseorang turun, secara emosional ia tidak bisa mengendalikan sesuatu yang dimakan. Sebab, seseorang yang terlalu lapar akan ingin memakan apa pun yang enak, meskipun tidak sehat tanpa berpikir dua kali.