SURABAYA, PustakaJC.co - Semua tahu bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh memiliki efek buruk bagi banyak bagian tubuh tidak terkecuali kulit. Daripada berfokus pada apa yang harus Anda kurangi, inilah yang harus Anda coba tambahkan untuk nutrisi pecinta kulit yang lebih baik.

Dilansir dari bodyandsoul pada Jumat (26/8/2022), jika Anda mengalami jerawat maka Anda pasti telah memperhatikan makanan tertentu yang dapat memperburuk kulit Anda. Penyebab khas yang menanggung beban kesalahan di sini adalah cokelat, gula, gluten dan susu.

Berikut lima makanan untuk mengendalikan jerawat yaitu :

Pertama, Ikan

Jika Anda menderita jerawat, ikan berminyak seperti salmon, tuna segar, sarden dan mackerel adalah beberapa makanan terbaik yang harus dikonsumsi secara teratur. Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik, yang telah membuktikan manfaat anti-inflamasi.