4. Sayuran

Sayuran berdaun seperti bayam, selada, dan sebagainya dianggap sebagai makanan super karena mengandung setiap nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk pertumbuhan dan nutrisi secara keseluruhan. Ini juga mengandung klorofil yang menurut beberapa penelitian memainkan peran utama dalam produksi kolagen.

5. Paprika

Paprika sarat dengan vitamin C, antioksidan, asam amino dan beberapa mineral penting yang membantu meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, mengandung senyawa antiinflamasi yang disebut capsaicin yang dapat membantu memerangi penuaan kulit. (int)