1. Ayam

Ayam kaya akan asam amino yang berperan penting dalam produksi kolagen dalam tubuh. Selain itu, beberapa penelitian di seluruh dunia juga menemukan bahwa beberapa bagian ayam (leher dan tulang rawan) merupakan sumber kolagen yang baik dan dapat membantu mengobati radang sendi.

2. Ikan

Ikan dianggap sebagai sumber asam amino yang kuat dan mineral penting seperti seng dan tembaga yang membantu dalam produksi kolagen dalam tubuh. Selain itu, ikan juga mengandung lemak sehat yang membantu membuat kulit bercahaya dan sehat.

3. Jeruk

Lemon dan buah jeruk lainnya mengandung jumlah antioksidan dan vitamin C yang baik, yang tidak hanya membantu dalam produksi kolagen tetapi juga membuang racun, yang mengarah ke kulit yang ternutrisi dengan baik. Selain itu, buah sitrat juga membantu melawan peradangan kulit.