Untuk mendapatkan asupan serat yang lebih sehingga mampu menciptakan kadar kolesterol yang lebih sehat, makan satu buah pisang tidaklah cukup. Selain memakan pisang, bisa juga mengonsumsi satu mangkuk oatmeal. Campuran oatmeal dengan pisang setidaknya akan menghasilkan total lebih dari 2 gram serat.

Selain konsumsi pisang, banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan jumlah kolesterol sehat seperti makan makanan yang lebih sehat, berolahraga, dan berhenti merokok. Selain itu hindari konsumsi beberapa makanan yang memiliki lemak jenuh seperti es krim, keju, dan mentega.

Seperti diketahui kadar kolesterol yang normal pada orang dewasa yaitu kurang dari 200 mg per desiliter (mg/dl). Total kolesterol di atas 200-239 mg/dl adalah batas tingginya.

Untuk kadar kolesterol LDL sebaiknya kurang dari 100 mg/dL. Dengan angka 130-159 mg/dL sebagai batas tingginya. Sementara kadar HDL, sebaiknya berada pada angka di atas 60 mg/dL. (int)