1. Salad

Salad hijau yang enak dan berdaun mungkin terdengar seperti pilihan sehat yang ideal saat bepergian melalui bandara. Namun, salad juga bisa menjadi sarang kuman, termasuk jenis yang bisa menyebabkan keracunan makanan.

“Sayuran hijau, seperti sayuran dan buah-buahan lainnya, terkadang terkontaminasi dengan kuman berbahaya. Mencuci sayuran hijau tidak menghilangkan semua kuman. Itu karena kuman bisa menempel di permukaan daun dan bahkan masuk ke dalamnya. Jika Anda makan sayuran hijau yang terkontaminasi tanpa memasaknya terlebih dahulu, seperti salad atau sandwich, Anda bisa sakit,” kata Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di situs webnya.

2. Kopi

Kopi yang hangat dan menenangkan mungkin diidamkan sebelum penerbangan pagi, tetapi disarankan untuk menundanya jika bisa. Hal ini dikarenakan kopi tidak hanya dapat menyebabkan kegugupan, tetapi juga dapat membuat seseorang bolak-balik ke kamar mandi yang tentunya akan menyulitkan diri dan orang lain ketika berada di ketinggian 30.000 kaki di udara.

“Minum minuman yang mengandung kafein sebagai bagian dari gaya hidup normal tidak menyebabkan kehilangan cairan melebihi volume yang dicerna. Sementara minuman berkafein mungkin memiliki efek diuretik ringan, yang berarti bahwa mereka dapat menyebabkan kebutuhan untuk buang air kecil, mereka tampaknya tidak meningkatkan risiko dehidrasi. Tetap saja, minuman berkafein dapat menyebabkan sakit kepala dan insomnia pada beberapa orang,” kata Mayo Clinic.