Dia menjelaskan, nutrisi dari makanan ini dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, yang sangat penting dalam hal pengendalian nafsu makan dan penurunan berat badan. Berikut 10 makanan terbaik yang dapat membantu mengurangi lemak visceral.

1. Telur

Pankonin menjelaskan telur memiliki kalori yang rencah, tetapi tinggi protein dan nutrisi penting lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika telur dikonsumsi saat sarapan, makanan ini dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

“Makanan berprotein seperti telur dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, yang mungkin membantu Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang hari,” ujar Pankonin.

2. Buah

Valdez mejelaskan buah mengandung serat yang membantu rasa kenyang, juga rendah kalori. Asupan kalori keseluruhan yang lebih rendah tidak akan menambah berat badan yang tidak diinginkan dari asupan kalori yang berlebihan.

“Buah-buahan itu istimewa dan dapat membantu keinginan manis yang dapat mengakibatkan asupan makanan olahan yang berlebihan,” kata Valdez.