4. Stroberi

Dilansir dari Everyday Health, stroberi menjadi salah satu buah yang sangat menghidrasi dan mengandung 91 persen air.

5. Tomat

Tomat mengandung sekitar 94 persen air. Tomat juga termasuk makanan serbaguna dan lezat untuk dijadikan aneka hidangan olahan atau pun dimakan sebagai camilan. Tomat bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.

6. Selada

Semua jenis selada memiliki kandungan air yang tinggi, tetapi selada iceberg adalah jenis yang paling menghidrasi dengan 95 persen air yang terkandung di dalamnya.

7. Blewah

Blewah menjadi salah satu makanan cegah dehidrasi saat puasa. Blewah mengandung sekitar 90-99 persen air. Selain itu, kulit dan bijinya juga kaya akanpolifenol,flavonoid, tanin dankarotenoid yang memberikan banyak manfaat kesehatan, serta mengurangi risiko dehidrasi.

Blewah juga mengandung mineral elektrolit seperti kalsium dan potasium yang dapat membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh dan baik dimanfaatkan sebagai makanan cegah dehidrasi saat puasa. (int)