2. Seimbangkan Makanan yang Dikonsumsi

Cara tradisional dan sehat untuk berbuka puasa dan memulai berbuka puasa adalah makan kurma, sumber serat yang sangat baik.  Anda dapat memasukkan daging tanpa lemak, ikan, dan banyak sayuran, untuk menyeimbangkan tingkat vitamin dan nutrisi penting yang diperlukan.  Namun, pastikan Anda tidak makan berlebihan dan makan dengan perlahan.

3. Kurangi Garam

Kelebihan penggunaan garam dalam makanan Anda dapat melawan efek dari makan sehat.  Peningkatan jumlah natrium dalam makanan dapat membuat Anda tidak nyaman di usus dan juga dapat menyebabkan kembung selama periode puasa Anda.

 4. Konsumsi Yoghurt

Yoghurt adalah cara yang bagus untuk menginduksi masuknya bakteri baik ke dalam tubuh.  Akibatnya, membantu pencernaan dan menjaga perut tetap ringan sepanjang malam.  Sebaiknya, yoghurt harus menjadi bagian dari Anda saat berbuka puasa. (int)