3. Kacang

Sering kali, ibu memberikan segenggam almond yang direndam di pagi hari kepada anak-anak mereka untuk meningkatkan memori dan fungsi otak. Sedikit yang disadari ketika ini meningkatkan hasil bagi kesehatan secara keseluruhan secara diam-diam. Bagi orang yang sedang melakukan program kebugaran, kacang almond almond, kenari dan buah ara yang direndam dan dikupas dapat memberikan dorongan energi dengan kandungan protein dan lemak yang melekat pada mereka.

4. Teh

Minum teh dengan perut kosong adalah cara yang bagus untuk memulai hari.  Minuman ini baik untuk buang air besar karena nilai gizinya enzim, mineral dan vitamin yang terkandung di dalamnya yang menjaga perut tetap sehat. Teh juga dapat membantu membuang racun, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan sambil mengatur hormon juga pada pasien PCOD.

5. Jus Sayuran

Jus sayuran ini mungkin tidak selezat jus buah biasa yang tinggi gula dan rendah serat. Namun, segelas jus sayuran yang mengandung kebaikan wortel, bit dan sayuran hijau bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai hari terutama bagi wanita.  Antioksidan, vitamin, serat, jus sayuran bisa bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kulit dan rambut juga. (int)