Berikut adalah empat makanan yang membantu menjaga kesehatan otak dan tubuh Anda:

1. Telur

Kuning telur mengandung dengan kolin, sejenis vitamin B yang digunakan tubuh Anda untuk membuat bahan kimia yang memengaruhi suasana hati dan memori.

2. Kacang Hitam

Mengutip Yahoo, kacang khususnya kacang hitam menyediakan folat atau vitamin B9.Kekurangan folat dapat menyebabkan kehilangan memori dan kelupaan.

3. Buah berri

Buah-buahan yang berwarna-warni ini dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.

4. Kenari

Penelitian telah menemukan bahwa mengunyah kenari dapat membantu mengurangi risiko pikun dan dapat menunda penurunan kemampuan berpikir yang umumnya datang seiring bertambahnya usia.