5. Wortel

Wortel kaya dengan beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A.

6. Gandum utuh

Gandum utuh kaya akan vitamin B, magnesium, selenium, zinc, iron, dan juga kalsium. Berbagai kandungan ini akan membantu untuk membentuk kekuatan tulang.

7. Yogurt

Yogurt mengandung banyak nutrisi, protein, kalsium, vitamin D, dan seng yang unik. Probiotik juga sudah terbukti membantu pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Jika anak tak suka yogurt, gantilah dengan keju yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D. Yogurt dan keju juga menjadi salah satu sumber makanan peninggi badan anak. (int)