6. Menurunkan risiko diabetes

Menjauhi gula juga makanan serba manis jadi salah satu cara terhindar dari diabetes. Sebenarnya lewat konsumsi apel, risiko diabetes pun bisa makin kecil.

Kandungan serat dan antioksidan membuat konsumsi sebutir apel sehari memberikan efek positif pada pengaturan kadar gula darah. Studi pada 2013 menemukan konsumsi apel lebih banyak berhubungan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

7. Menyehatkan tulang

Kesehatan tulang kerap dihubungkan dengan asupan kalsium dan magnesium. Apel jelas tidak masuk dalam 'rumus' menjaga kesehatan tulang sebagian orang.

Childress berkata justru konsumsi apel berkontribusi pada peningkatan kepadatan tulang. Apel mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C dan potassium untuk mencegah kehilangan kalsium sehingga tulang tetap sehat dan jauh dari osteoporosis. (int)