Meskipun kamu tidak bisa mengubah masa lalu, tapi kamu bisa memutuskan bagaimana cara meresponnya. Jadi, coba untuk mengalihkan fokus dari penyesalan ke suatu pelajaran. Kalau setiap pengalaman, baik atau buruk, pastikan itu membawa sesuatu yang berharga dan kamu bisa belajar sesuatu atasnya.

Misalnya, dalam konteks hubungan yang gagal. Mungkin bisa mengajarkan kamu supya lebih menghargai diri sendiri dan melakukan evaluasi untuk lebih berhati-hati. Juga, misal kegagalan dalam karir yang sebenarnya mengajarkan kamu tentang ketekunan dan keberanian untuk bisa bangkit. Daripada terus menghukum diri atas keputusan yang sudah terjadi, pilih untuk mau melihatnya sebagai langkah dalam proses pembelajaran lebih berarti.

Apa itu kesadaran diri? Kesadaran diri bisa dipahami sebagai kemampuan untuk melihat diri sendiri dengan jujur, tanpa penilaian negatif, dan tanpa mengabaikan kenyataan yang ada. Kalau konteks kesadaran diri dalam memandang masa lalu, maka kesadaran diri akan membantu kamu untuk bisa memahami perasaan dan pola pikir yang mungkin menghalangi kamu selama ini untuk maju.

Mulai dari refleksi. Ambil waktu sejenak untuk merenung dan mengidentifikasi perasaan apa yang muncul ketika memikirkan masa lalu. Apakah itu rasa marah, takut, atau kecewa. Mengakui perasaan yang ada tanpa menyalahkan diri sendiri adalah cara untuk berdamai dengan masa lalu.