Meskipun yoga bukan latihan kekuatan seperti angkat beban, beberapa pose seperti Plank, Warrior Pose, dan Chaturanga dapat membantu membangun otot di berbagai bagian tubuh. Semakin banyak massa otot yang dimiliki, semakin tinggi pula laju metabolisme, sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih efisien, bahkan saat beristirahat.

Jadi, apakah rutin berlatih yoga bisa membantu menurunkan berat badan? Jawabannya adalah ya, tetapi tidak dengan cara yang cepat seperti olahraga kardio intensitas tinggi. Yoga mendukung penurunan berat badan melalui pengelolaan hormon, pengurangan stres, peningkatan kesadaran makan, serta pembentukan otot yang dapat mempercepat metabolisme.

Jika ingin mendapatkan hasil lebih cepat, mengombinasikan yoga dengan latihan kardio dan pola makan sehat adalah pilihan terbaik. Namun, jika ingin menurunkan berat badan secara bertahap dan lebih mindful, yoga bisa menjadi alternatif yang efektif dan berkelanjutan.

Siap mencoba yoga untuk tubuh yang lebih sehat dan seimbang? (nov)