Stres
Stres kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan membuat suasana hati menjadi tidak stabil. Saat stres, kualitas tidur juga cenderung menurun, yang semakin memperburuk mood. Salah satu cara efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan suasana hati adalah dengan rutin berolahraga.

Kehamilan
Selama kehamilan, tubuh memproduksi hormon dalam jumlah lebih banyak dari biasanya. Lonjakan hormon ini bisa membuat suasana hati berubah-ubah. Kamu mungkin merasa lebih emosional, sering menangis, atau mengalami perubahan mood dari bahagia ke sedih secara tiba-tiba.

Beberapa wanita bahkan mengalami depresi selama kehamilan atau setelah melahirkan akibat perubahan hormon yang drastis. Jika kamu mengalami hal ini, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Memahami penyebab mood swing dapat membantu kamu mengambil langkah untuk mengelolanya dengan lebih baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. (nov)