7. Minum kopi sebelum tidur

Minum kopi ada aturannya, termasuk soal jam menikmati kopi. Hindari minum kopi malam hari, tepat sebelum tidur, karena akan menyebabkan berbagai efek buruk.

Kamu bisa merasakan sakit kepala, migrain, perasaan cemas, hingga perubahan suasana hati yang mengganggu. Hal ini lantaran kualitas tidur yang terganggu. Kafein dari kopi mengganggu ritme sirkadian tubuh. (int)