Gaya Hidup

Jenis Istirahat Penting yang Dibutuhkan Tubuh Selain Tidur

Jenis Istirahat Penting yang Dibutuhkan Tubuh Selain Tidur
Dok breaktimeid

 

1. Istirahat Fisik

Tentunya jenis istirahat yang pertama adalah istirahat fisik. Sinyal- sinyal tubuh memerlukan istirahat fisik diantaranya merasa lesu, mengantuk atau bahkan nyeri otak. 

 

Jenis istirahat fisik tak hanya tidur saja, nih. Kamu juga bisa melakukan peregangan restoratif seperti yoga, pijat hingga yang sederhana seperti mengambil nafas dalam dan istirahat dari membungkuk di depan komputer.

 

2. Istirahat Mental

Meski sudah melakukan istirahat fisik, namun pikiran bisa jadi masih aktif dan lelah. Inilah saatnya kamu melakukan istirahat mental, Sob. Tanda-tanda tubuh butuh istirahat mental adalah kehilangan konsentrasi, merasa sinisme, apatis bahkan mengalami ‘kabut otak’.

 

Nah, yang bisa dilakukan saat mengambil istirahat mental adalah mengesampingkan pikiran dan kekhawatiran, meditasi, menenangkan obrolan internal agar beristirahat, memutar musik, lepaskan diri dari gadget, semua istirahat ini bisa diambil dalam waktu 5 menit.

Baca Juga : Tradisi Ganjuran, Keberanian Perempuan Lamongan Melamar Pria
Bagikan :