SURABAYA, PustakaJC.co - pakah kamu terbiasa memasukkan aktivitas mandi ke dalam rutinitas waktu tidur? Kebiasaan mandi malam hari ternyata dapat mempengaruhi suhu tubuh dan berakibat pada kualitas tidur. Hal ini bisa mengirimkan sinyal ke otak kamu jika setelah mandi adalah waktu yang tepat untuk tidur malam.

Namun, beberapa orang justru mengaitkan mandi malam dengan resiko penyakit rematik. Jadi, apakah mandi di malam hari benar-benar mampu meningkatkan kualitas tidur? Simak informasi selengkapnya melalui ulasan di bawah ini, dilansir dari Sleep Foundation! 

Banyak orang merasa kesulitan mendapatkan waktu tidur delapan jam yang sesuai dengan anjuran kesehatan. Kamu bisa memilih untuk mandi beberapa jam sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Hal ini juga berkaitan dengan peningkatan hormon melatonin dan suhu tubuh di malam hari.

Mandi pada malam hari sebelum tidur memberikan banyak manfaat seperti mengurangi penumpukan keringat, kotoran, dan minyak tubuh yang bisa menempel di tempat tidur.