Studi ini didasarkan pada penelitian menarik lainnya pada tahun lalu, yang menyelidiki efek penurunan berat badan dari pelatihan ketahanan. Penelitian itu menunjukkan bagaimana ia dapat mengubah metabolisme dengan menginstruksikan sel-sel, untuk memasuki mode pembakaran lemak.

Dari penemuan apapun, jika olahraga tidak dibarengi dengan diet kalori yang sehat, maka penurunan berat badan tidak akan turun signifikan.

“Jika ingin menurunkan berat badan, maka harus mengurangi asupan kalori,” kata Lopez. (int)