Pada awalnya, seseorang mungkin akan tertatih-tatih. Frydberg menyebutnya tidak masalah, sebab memang butuh waktu dan latihan untuk membangun keseimbangan dengan satu kaki, setidaknya dalam tiga hari.

Meski demikian, Frydberg mengingatkan pentingnya keselamatan diri. Jangan sampai tersandung secara tidak sengaja atau tersedak pasta gigi karena tidak fokus ketika sedang menggosok gigi.

Supaya menghindari hal-hal tersebut, kiat dari Frydberg memulai dengan perlahan. Letakkan tangan yang tidak memegang sikat gigi di wastafel atau tepi bak mandi sehingga ada topangan ekstra.

Untuk latihan awal, mulailah menyeimbangkan tubuh selama beberapa detik saja. Jika sudah merasa lebih nyaman, selanjutnya tambahkan lebih banyak waktu. Saat berdiri dengan satu kaki, selalu lihat lurus ke depan.

Pandangan ke bawah tidak dianjurkan sebab bisa membuat keseimbangan hilang. Frydberg juga mengingatkan agar mempertahankan tekanan lembut di bagian lutut pada kaki yang menahan tubuh supaya sendi tidak terkunci. (int)