Menurut Frydberg, kombinasi kedua hal tersebut akan memberikan keseimbangan tubuh yang lebih baik, otak yang lebih tajam, dan tulang yang lebih kuat. Idealnya, latihan dilakukan dua kali sehari.

"Tubuh kita cenderung lebih kuat atau lebih lemah di satu sisi, terutama seiring bertambahnya usia, jadi tetap seimbang sangat penting," ujar Frydberg, dikutip dari laman Live Stron.

Untuk melakukannya sangat mudah, yakni dengan berdiri dengan satu kaki secara bergantian. Pastikan untuk berlatih secara merata pada kedua kaki, melakukannya bisa menyesuaikan dengan waktu menyikat gigi supaya mudah.

Sebagai contoh, saat menyikat gigi di pagi hari seseorang menyeimbangkan tubuh di sisi kanan. Kemudian di malam hari, keseimbangan di sisi kiri alias mencoba berdiri dengan satu kaki dengan kaki kiri.