3. O untuk observasi

Sebagian besar orang tak sadar kalau mereka mendengkur di malam hari. Mereka juga tidak tahu bahwa mereka berhenti bernapas pada malam hari -- kecuali penyumbatannya sangat parah sehingga mereka terbangun dengan terengah-engah dan tersedak.

"Apnea berarti tidak ada aliran udara -- tidak ada udara yang masuk, tidak ada udara yang keluar. Anda tidak bernapas. Apnea yang teramati benar-benar sebuah tanda bahaya."

"Melihat pasangan Anda berhenti bernapas, mendengkur, batuk, atau terengah-engah adalah tanda-tanda bahwa dengkuran itu mungkin tidak normal, dan itu adalah sesuatu yang perlu mendapat perhatian dari spesialis tidur," kata Robbins.

4. P adalah pressure (tekanan darah tinggi)

Apnea tidur obstruktif dapat menyebabkan hipertensi. Setiap kali seseorang berhenti bernapas selama beberapa detik, sistem saraf simpatik tubuh beraksi dan meningkatkan tekanan darah.

Meskipun memiliki hipertensi dengan sendirinya bukanlah tanda gangguan tidur, itu bisa menjadi tanda peringatan bila dikombinasikan dengan sinyal lainnya.