3. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan gula dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi, yang bisa menyebabkan kadar gula darah menurun. Fruktosa alami dalam kurma membantu mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal tanpa menyebabkan lonjakan gula yang berlebihan.

4. Meningkatkan Energi

Kandungan kalori dan fruktosa dalam kurma menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh. Selain itu, serat dalam kurma memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu menjaga stamina sepanjang hari saat berpuasa.

5. Menghindari Makan Berlebihan saat Berbuka

Kurma memberikan rasa kenyang lebih cepat, sehingga dapat membantu mengontrol porsi makan saat berbuka. Dengan begitu, risiko makan berlebihan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut atau kembung bisa dikurangi.

Mengonsumsi kurma saat berbuka dan sahur adalah pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan. Pastikan untuk tetap menjaga asupan cairan dan pola makan yang seimbang agar tubuh tetap bugar dan ibadah puasa berjalan lancar. (nov)