1. Nugget
Beberapa orang menjadikan nugget dan sosis sebagai langkah praktis untuk sarapan. Beberapa potong nugget atau sosis dipadukan dengan kentang goreng jadi menu favorit.
Namun demikian, daging olahan seperti nugget dan sosis merupakan menu sarapan terburuk untuk lemak perut.
Sebuah laporan yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, daging olahan dapat dengan mudah meningkatkan berat badan.
2. Roti putih panggang
Alih-alih menghancurkan lemak perut, roti putih dan karbohidrat olahan lainnya dapat menyebabkan kenaikan badan.
Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, roti putih terkait dengan peningkatan jaringan lemak visceral.
Anda bisa beralih ke biji-bijian utuh sebagai menu sarapan.
