1. Peningkatan kadar gula darah

Kopi secara alami bebas dari kandungan gula. Namun, banyak orang yang suka menambahkan berbagai pemanis untuk mengurangi rasa pahitnya.

Dikutip dari Livestrong, kandungan gula dalam pemanis ini bertambah dengan cepat dan dapat menyebabkan efek samping mengantuk saat minum kopi.

Selain itu, gula dalam kopi juga mempengaruhi kadar insulin tubuh. Hal itu membuat seseorang merasa lelah saat kadar gula darah turun drastis.

2. Minum kopi saat perut kosong

Menurut penelitian kecil pada 2020 di British Journal of Nutrition, minum kopi saat perut kosong secara signifikan mengganggu kontrol gula darah. Dengan mengkonsumsi makanan sebelum minum kopi dapat mencegah kadar gula darah rendah, yang berhubungan dengan kelelahan.