1. Pisang

Asupan buah dibutuhkan oleh tubuh untuk mendapat beragam nutrisi. Salah satu jenis buah yang bisa mengatasi penyakit flu batuk adalah pisang.

Pisang mudah dicerna, sekaligus meningkatkan nafsu makan orang yang tengah sakit. Buah kuning ini mengandung fruktan, yaitu gula yang memiliki antivirus dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah ini juga kaya vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun dan menambah tenaga. Vitamin B6 yang terkandung di dalam pisang juga sangat dibutuhkan bagi penderita flu dan batuk.

Pisang bisa dikonsumsi secara utuh atau dijadikan smoothie yang lezat. Pisang juga bisa dihaluskan, kemudian dimakan bersama madu yang manis.

2. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang bermanfaat dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh. Sayuran ini mengandung beta karoten, yaitu vitamin A karotenoid yang memiliki fungsi sistem kekebalan tubuh.

Wortel juga kaya akan antioksidan, hingga vitamin B6 yang berperan dalam proses produksi antibodi atau zat kekebalan tubuh. Wortel bisa dimasukkan ke dalam kaldu atau dibuat menjadi jus wortel alami yang menyegarkan.