Buah untuk diet

Ada beberapa buah terbaik untuk menurunkan berat badan. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.

1. Apel

Apel adalah salah satu buah terbaik untuk diet. Mengutip Everyday Health, buah satu ini tinggi serat tapi rendah kalori. Hal ini membuat apel jadi pilihan bijak bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Makanan dengan serat tinggi dapat membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa lebih kenyang dalam waktu lama. Untuk rasa kenyang yang maksimal, jangan kupas kulit apel saat memakannya.

2. Jeruk

Jeruk berukuran sedang menyediakan 3,14 gram serat. Namun, hal ini hanya berlaku jika Anda mengonsumsi jeruk secara utuh, tidak dalam bentuk jus.