Kuliner

Benarkah Makan Bubur Bisa Turunkan Berat Badan?

Benarkah Makan Bubur Bisa Turunkan Berat Badan?
Dok herstory

 

Dilansir dari Livestrong, ada beberapa penjelasan terkait mengonsumsi bubur untuk diet. Mulai dari jumlah kalori hingga cara mengonsumsi yang tepat.

 

Berikut fakta mengonsumsi bubur untuk diet:

1. Kalori Bubur

Jumlah kalori pada bubur tergantung jenis yang dikonsumsi. Seporsi bubur oatmeal sekitar 60 gram memiliki 124 kalori, jika diolah menggunakan air saja. Sedangkan, 215 kalori jika diolah dengan susu rendah lemak.

 

Mengutip Eat This Much (14/3), semangkuk bubur seberat 120 gram memiliki jumlah kalori sebesar 219 kcal. Jumlah tersebut sudah mencakup bubur nasi polos dengan beragam kondimen, seperti ayam suwir, bawang goreng, dan lainnya.

 

Meskipun bubur memiliki kalori yang cukup tinggi, kamu masih bisa memasukkannya ke dalam diet rendah kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Contohnya, jika menjalani program diet 1.200 kalori per hari, seporsi bubur oatmeal polos hanya membutuhkan 18 persen dari asupan kalori harian.

Baca Juga : Anggur Shine Muscat: Fakta Menarik dan Manfaat Kesehatannya
Bagikan :