7. Grapefruit

Dari golongan buah citrus, ada grapefruit yang cocok dikonsumsi pelaku diet karena rendah kalori. Grapefruit hanya mengandung 52 kkal saja. Konsumsinya juga bisa bikin kenyang karena buah ini tinggi kandungan air.

8. Popcorn

Makanan lain yang bisa dikonsumsi banyak tanpa menambah berat badan adalah popcorn. Per cangkirnya, camilan renyah ini hanya mengandung sekitar 31 kkal. Popcorn mengandung sedikit serat yang bisa menciptakan rasa kenyang lebih cepat.

9. Salmon

Makanan tinggi protein lebih mengenyangkan dibanding makanan tinggi karbohidrat ataupun lemak. Karena hal itulah, salmon juga tergolong makanan yang direkomendasikan ahli gizi untuk pelaku diet.

Makan banyak salmon akan memberi rasa kenyang dan kepuasan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Kemudian ada asam lemak omega 3 yang bisa bantu menurunkan berat badan.

10. Alpukat

Satu lagi makanan yang bisa dikonsumsi banyak tapi tak bikin gendut. Adalah alpukat yang penuh kandungan lemak baik. Jenis lemak inilah yang justru membantu menurunkan berat badan. (int)