4. Susu Oats

Susu oats tinggi akan karbohidrat dan lebih manis juga creamy. Ini karena mengandung serat yang larut dalam air. Kandungan serat pada susu ini terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat. Satu cangkir (240 ML) susu oats tanpa pemanis dan mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat makanan, vitamin B12, kalsium hingga kalium yang baik untuk kesehatan. (int)