2. Susu Almond

Susu Almond terbukti menurunkan kolesterol tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa almond secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol baik. Salah satu penelitian dimuat di dalam Journal of Nutrition menyatakan bahwa mengonsumsi almond berpotensi menurunkan kadar kolesterol total sebanyak 3 persen hingga 25 persen dan menurunkan kadar kolesterol jahat 4 persen hingga 35 persen.

3. Susu Sapi Rendah Lemak

Susu sapi juga bagus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Perbedaan antara susu rendah dan whole milk adalah kadar lemak dan kalorinya. Di mana dalam satu gelas susu rendah lemak hanya memiliki 2,5 gram lemak dan 100 kalori.