SURABAYA, PustakaJC.co - Banyak orang mengeluhkan kelebihan lemak di sekitar perut. Ahli diet terdaftar dan pemilik Stirlist, Amber Pankonin, menjelaskan, lemak visceral adalah jenis yang mengelilingi organ vital di perut.
“Lemak visceral dalam jumlah yang sehat diperlukan untuk melindungi organ vital dan menyediakan isolasi,” kata Pankonin dilansir dari Parade Magazine, Sabtu (9/4/2022).
Namun, terlalu banyak lemak visceral, terutama di perut, dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan dan penyakit. "Ini paling berbahaya di daerah perut, dengan jumlah yang lebih besar adalah risiko yang lebih besar untuk diabetes, strok, alzheimer, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung," ujar ahli diet terdaftar Jonathan Valdez, sekaligus pemilik Genki Nutrition dan juru bicara New York State Akademy of Nutrition and Dietetics.
Selain diet, Valdez mencatat olahraga, manajemen stres, genetika, dan tidur tepat itu semuanya memainkan peran penting dalam mengelola lemak visceral di daerah perut. Meskipun tidak ada satu makanan yang dapat menghilangkan lemak visceral, tetapi ada makanan tertentu yang dapat membantu mengurangi lemak visceral.
“Jika Anda ingin mengurangi lemak visceral melalui penurunan berat badan, pilihlah makanan yang mengandung serat, lemak sehat, dan protein,” kata Pankonin.
