1. Vitamin D

Vitamin D baik untuk kesehatan tulang dan membantu meredakan nyeri otot dan sakit kepala. Meski demikian, dilansir dari The Healthy vitamin D justru tidak memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem imun tubuh manusia.

Selain itu, jika dikonsumsi berlebihan vitamin D bisa menyebabkan penumpukan kalsium dalam darah, dosis normal adalah 1.000 mg per hari.

2. Madu

Tidak ada bukti madu bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Faktanya, malah sebaliknya. Madu adalah gula dan gula secara umum menurunkan kekebalan Anda.

Sangat penting untuk menghindari pemberian madu kepada anak di bawah satu tahun karena meningkatkan risiko botulisme, gangguan kelumpuhan yang serius.

3. Teh hijau

Teh apa pun baik untuk Anda tapi teh hijau tidak memiliki khasiat lebih baik dari teh lainnya. Alih-alih membeli teh hijau, lebih baik minum air putih yang memang sehat dan murah.

4. Sup ayam

Sup ayam selain lezat juga dipercaya bisa meningkatkan imunitas. Tetapi itu berlaku jika Anda menggunakan ayam asli, bukan kaldu ayam buatan. Ingatlah bahwa yang memiliki sifat antivirus adalah lemak dan kulit ayam asli. (int)