2. Bekerja Sesuai Batas Kemampuan

Kerjakan tugas sesuai kemampuan yang dimiliki. Jangan langsung mengiyakan tugas baru yang bukan menjadi jobdesk. Memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan yang tidak dikuasai berujung pada hasil yang kurang optimal, malah bisa membuat stres.

3. Fokus pada Hal-Hal Penting

Fokus pada tugas yang sedang dikerjakan. Sebelum memulai pekerjaan, bisa alokasikan 30 menit sehari untuk membaca email atau chat.

Jangan menunda-nunda pekerjaan, karena ini menghabiskan waktu dalam memikirkan maupun melaksanakannya. Seimbangkan antara kehidupan bekerja dan me time sembari menyelesaikan hal mendesak setiap hari secara konsisten.

4. Memijat Telinga

Studi medis menunjukkan kalau memijat telinga dapat menghilangkan stres dan kecemasan pada pasien di rumah sakit. Ini bisa diterapkan ketika sedang melakukan pekerjaan.

Memijat telinga dapat dimulai dengan memijat lembut di titik Shen Men (tengah sepertiga atas) telinga. Atau cara lainnya, dapat memijat daun telinga terlebih dahulu, kemudian perlahan-perlahan memijat ke atas dan kulit terluar telinga.