Perkembangan teknologi informasi seperti media sosial, bak pisau bermata dua. Tak hanya memiliki manfaat besar untuk mempermudah keseharian manusia, tapi juga memperkeruh mental, bagi yang tidak bisa mengendalikan diri dengan baik.
Derasnya arus informasi yang tak bisa dibendung di media sosial, membuat sebagian kita merasa ‘sesak’, dengan terus menerus diingatkan tentang kejadian di luar sana, kegiatan teman, juga persepsi orang lain tentang kita. Oleh sebab itu, refleksi diri sangat diperlukan untuk meredam dan mengendalikan masalah tersebut.
Introspeksi dan refleksi diri sangat berkaitan dengan kesehatan mental, dan kini, makin banyak orang yang mulai tertarik dengan isu kesehatan mental. Walau begitu, refleksi diri bukan sepenuhnya untuk menyembuhkan gangguan kesehatan mental, tapi bisa membantu kita dalam mengelola masalah yang sedang dihadapi.
Membuat kita lebih mengenal diri sendiri, memahami apa nilai inti dalam diri kita. Selain itu, refleksi diri juga bisa membantu kita memahami tujuan dan potensi, sehingga akan lebih memudahkan dalam membuat keputusan penting. Karena sudah bisa memahami tujuan dan potensi, maka kita menjadi siap menghadapi ketakutan kita selama ini.
