Salah satu cara yang cukup membantu mengubah pola pikir, yaitu dengan praktik mindfulness atau kesadaran penuh. Luangkan waktu untuk duduk tenang, tarik napas dalam-dalam, dan hadir sepenuhnya dalam momen kamu yang sekarang. Ini akan membantu kamu untuk tidak terlalu terbawa oleh pikiran atau kenangan masa lalu yang mengganggu.

Seringkali, kamu terjebak dalam rasa bersalah atau penyesalan berlebih karena keputusan yang kamu lakukan atau buat di masa lalu. Supaya bisa berdamai dengan masa lalu, yaitu dengan memberi belas kasih pada diri sendiri. Kamu tidak sempurna, dan setiap manusia pasti pernah membuat kesalahan.

Namun, kesalahan tidak mendefinisikan siapa kamu. Point pentingnya, bagaimana kamu sadar, mau belajar, tumbuh darinya, dan menjalani hidup dengan baik setelahnya.

Mulailah memaafkan diri sendiri. Mungkin ini bisa menjadi proses yang panjang dan perlu waktu yang tidak sesingkat itu, tapi setiap langkah kecil ini akan sedikit demi sedikit membebaskanmu dari tumpukan beban. Cobalah untuk menulis surat kepada diri sendiri, mengungkapkan rasa maafmu dan mengingatkan dirimu tentang segala hal baik yang telah kamu lakukan.

Jika ada orang lain yang kamu rasa perlu dimaafkan, maka lakukanlah. Sebaliknya, jika ada orang lain yang kamu rasa pernah kamu sakiti dan lukai, minta maaflah. Jika sulit atau terbatas sebab ruang, waktu, atau kondisi yang tidak memungkinkan pertemuan itu ada.